Steffny, sei Dank! Wie berichtet habe ich erstmals die 40 Minuten für 10 km geknackt. Deshalb möchte ich an dieser Stelle mein heuriges Training vorstellen (Trainingstagebuch), das gänzlich auf dieses Ziel ausgerichtet war. Es basiert auf den Empfehlungen von Herbert Steffny, die im "Das große Laufbuch" nachzulesen sind (Ob er das genauso sehen würde und ob er seine Pläne wieder erkennt sei mal dahingestellt.)
Um Verletzungen vorzubeugen, habe ich mich heuer für einen sehr langsamen und vorsichtigen Aufbau entschieden und den Kilometer Umfang am Anfang des Jahres wöchentlich vorsichtig erhöht.

Von 27.12.2007 - 06.01.2008 war ich zum ersten Mal auf Trainingslager. Die Rudervereine Alte Donau und Lia waren so nett mich mitzunehmen. Wir haben in Bergen in Osttirol nur ein paar Kilometer von Obertilliach entfernt gewohnt. In Obertilliach gibt es ein Biathlon Zentrum mit klassische Langlaufloipen und Skate Strecken. Leider gab es etwas wenig Schnee, sodass nur ein paar Kilometer rund um das Stadion gespurt waren. Ansonsten war das Wetter aber herrlich. Wir hatten strahlenden Sonnenschein und bitterkalte, trotzdem zum Trainieren angenehme Temperaturen.
Trainiert wurde zweimal am Tag. Beim ersten Mal Skaten habe ich mich ziemlich geplagt. An langlauf-freien Tagen standen z.b. 6 km Tempolauf Vormittags am Programm. Am Nachmittag waren 90 Minuten Dauerlauf eingeplant. Der Tempolauf war ziemlich anstrengend für mich. Mir macht die Höhe (>1400m) und auch die Steigungen zu schaffen. Die Strecken in Osttirol sind doch ein wenig anders als die im Nordburgenland.
Am 1. Jänner habe ich pausiert, mir den Ort angesehen und bin schön Essen gegangen. Irgendwie konnte ich keine Kohlenhydrate mehr sehen.