Trainingslager in Obertilliach
21.02.2008 um 14:25 Abgelegt in: Training
Von 27.12.2007 - 06.01.2008 war ich zum ersten
Mal auf Trainingslager. Die Rudervereine Alte
Donau und Lia waren so nett mich mitzunehmen.
Wir haben in Bergen in Osttirol nur ein paar
Kilometer von Obertilliach entfernt gewohnt. In
Obertilliach gibt es ein Biathlon Zentrum mit
klassische Langlaufloipen und Skate Strecken.
Leider gab es etwas wenig Schnee, sodass nur
ein paar Kilometer rund um das Stadion gespurt
waren. Ansonsten war das Wetter aber herrlich.
Wir hatten strahlenden Sonnenschein und
bitterkalte, trotzdem zum Trainieren angenehme
Temperaturen.
Trainiert wurde zweimal am Tag. Beim ersten Mal Skaten habe ich mich ziemlich geplagt. An langlauf-freien Tagen standen z.b. 6 km Tempolauf Vormittags am Programm. Am Nachmittag waren 90 Minuten Dauerlauf eingeplant. Der Tempolauf war ziemlich anstrengend für mich. Mir macht die Höhe (>1400m) und auch die Steigungen zu schaffen. Die Strecken in Osttirol sind doch ein wenig anders als die im Nordburgenland.
Am 1. Jänner habe ich pausiert, mir den Ort angesehen und bin schön Essen gegangen. Irgendwie konnte ich keine Kohlenhydrate mehr sehen.
Trainiert wurde zweimal am Tag. Beim ersten Mal Skaten habe ich mich ziemlich geplagt. An langlauf-freien Tagen standen z.b. 6 km Tempolauf Vormittags am Programm. Am Nachmittag waren 90 Minuten Dauerlauf eingeplant. Der Tempolauf war ziemlich anstrengend für mich. Mir macht die Höhe (>1400m) und auch die Steigungen zu schaffen. Die Strecken in Osttirol sind doch ein wenig anders als die im Nordburgenland.
Am 1. Jänner habe ich pausiert, mir den Ort angesehen und bin schön Essen gegangen. Irgendwie konnte ich keine Kohlenhydrate mehr sehen.
Obertilliach und ein Teil der Ski-Piste
So ein Körpergefühl wie in diesen zehn Tagen
hatte ich noch nie. Mein Tag hat sich wie folgt
gegliedert:
07:30 Tagwache
08:00 - 08:30 Frühstück
09:00 - 11:00 Erste Trainingseinheit
12:00 - 13:00 Mittagessen
13:00 - 14:30 Mittagsschläfchen
15:00 - 16:00 Zweite Trainingseinheit
17:00 Abendessen
21:00 Bettruhe
Meine Trainingsstrecken: Rollertal, Obertilliacher Tal, Berglauf Richtung Steinrastl 2184m
Meine ganze Existenz war nur auf schlafen, essen und trainieren reduziert. Am letzten Tag war ich richtig ausgelutscht. Der letzte Anstieg vor dem Quartier war extrem grauslich. Ich hatte zwar keine körperlichen Schmerzen, nur wollte ich einfach nicht mehr. Meine innere Stimme war wie ein kleines Kind das nörgelt und quengelt. Ich habe dann noch ein letztes Mal reingebissen und bin auch das letzte Stück gelaufen. Eine Woche danach, mit ausreichender Pause war ich aber in einer sensationellen Form. Das Lager hat sich für mich definitiv ausgezahlt. Am 30.3. werde ich in Fischamend meinen ersten Wettkampf in diesem Jahr bestreiten. Mein großes Ziel ist die 10 km erstmals unter 40 Minuten zu laufen. Ich bin zuversichtlich das ich es schaffen kann!
07:30 Tagwache
08:00 - 08:30 Frühstück
09:00 - 11:00 Erste Trainingseinheit
12:00 - 13:00 Mittagessen
13:00 - 14:30 Mittagsschläfchen
15:00 - 16:00 Zweite Trainingseinheit
17:00 Abendessen
21:00 Bettruhe
Meine Trainingsstrecken: Rollertal, Obertilliacher Tal, Berglauf Richtung Steinrastl 2184m
Meine ganze Existenz war nur auf schlafen, essen und trainieren reduziert. Am letzten Tag war ich richtig ausgelutscht. Der letzte Anstieg vor dem Quartier war extrem grauslich. Ich hatte zwar keine körperlichen Schmerzen, nur wollte ich einfach nicht mehr. Meine innere Stimme war wie ein kleines Kind das nörgelt und quengelt. Ich habe dann noch ein letztes Mal reingebissen und bin auch das letzte Stück gelaufen. Eine Woche danach, mit ausreichender Pause war ich aber in einer sensationellen Form. Das Lager hat sich für mich definitiv ausgezahlt. Am 30.3. werde ich in Fischamend meinen ersten Wettkampf in diesem Jahr bestreiten. Mein großes Ziel ist die 10 km erstmals unter 40 Minuten zu laufen. Ich bin zuversichtlich das ich es schaffen kann!
Auszug aus meinem Trainingstagebuch
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